Курс предназначен как для инструкторов йоги, так и для тех, кто готовится к рождению ребенка. Курс будет полезен тем, кто хочет осознанно подготовиться к материнству, у кого есть проблемы с зачатием или невынашиванием ребенка, у кого были тяжелые первые роды, проблемы со здоровьем родившегося малыша. На каждом занятии сочетаются теоретическая и практическая части курса, практики расслабления.
Общий курс: 38 часов занятий + экзамен. В программе — теория, практика и методика преподавания перинатальной йоги.
Даты проведения: с 14 по 22 мая 2022 года.
Стоимость участия: 28 500 рублей.
Расписание занятий:
14.05 (суббота) 11:00 - 18:00
15.05 (воскресенье) 11:00 - 18:30
16.05 (понедельник) 18:10 - 21:40
17.05 (вторник) 18:10 - 21:40
18.05 (среда) 18:10 - 21:40
19.05 (четверг) 18:10 - 21:40
20.05 (пятница) 18:10 - 21:40
21.05 (суббота) 11:00 - 18:00
22.05 (воскресенье) 11:00 - 16:00 - Экзамен
РАЗДЕЛЫ КУРСА:
Методика построения занятия (составляющие занятия и их последовательность).
Основные ПРИНЦИПЫ выполнения упражнений.
Акценты и ограничения в практике для беременных.
Особенности практики по триместрам.
Адаптированные асаны.
Работа с опорой (стена, стул, мяч и пр.).
Волновая йога.
Пранаяма.
Различные техники релаксации.
Проблемы беременности и йогатерапия.
Этапы родов и немедикаментозные методы саморегуляции (родовые позы, дыхание, взаимодействие с партнером и пр.).
Особенности практики в послеродовый период.
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА:
Теория
Беременность как процесс СоТворения.
4 стадии рождения или базовые перинатальные матрицы.
Важнейшие составляющие ЗОЖ во время беременности и теория гомеостаза.
Подготовка внутреннего пространства к родам в любви (различные практики и техники).
Этапы родов. Механизм возникновения боли в родах.
Что такое естественные роды?
«Вмешательства» в естественный процесс родов - помощь или не всегда?
Методы саморегуляции.
Алгоритмы потуг. Защита промежности от травм.
Отсроченное пережимание пуповины.
Импритинг - «мать и дитя влюбляются друг в друга»
Прививки.
Формирование здоровой привязанности между матерью и ребенком.
Практика
Принципы выравнивания тела - ключ к гармонии во всех сферах жизни.
Гармонизирующая суставная гимнастика.
Адаптированная Сурья Намаскар.
Пранаяма.
Дыхание в родах. Работа с голосом.
Подготовка таза к родам: оптимальное улучшение подвижности, выравнивание. Биомеханический секрет родов и «упражнения Кегеля» до и после родов - есть разница!
Коррекция осанки во время беременности.
Релаксационно-восстановительные позы (адаптированные асаны для расслабления и одновременно коррекции позвоночника/раскрытия таза/улучшения венозного оттока и т.д.).
Волновая йога как восстановление позвоночника.
Йогатерапия различных проблем во время беременности.
Родовые позы и навык расслабления в них.
Взаимодействие с партнером. Обезболивающий массаж.
Практика попеременной релаксации для формирования рефлекса расслабления в родах.
Практика прогрессирующего мышечного расслабления.
Йога-нидра и др.
Последовательность восстановления после родов.
По окончании курса будет проводиться экзамен на практику инструкторской работы, по результатам которого выдается Сертификат Школы йоги «Крылья Совершенства».
Автор и ведущая курса: Брянцева Светлана Евгеньевна. Инструктор школы йоги «Крылья Совершенства» (Санкт-Петербург). Сертифицированный преподаватель йоги и перинатальной йоги «Sitaram Yoga» (Великобритания). Сертифицированный йогатерапевт (ФГОУ «Национальный институт здоровья»).
Образование высшее техническое (МАИ). С 1998 года инструктор по шейпингу и аэробике (сертификат инструктора международного класса по аэробике и шейпинга).
Вела занятия на обучающем курсе инструкторов йоги начального уровня, проводила мастер-классы по йоге, по пренатальной йоге в г. Санкт-Петербурге, г. Иркутске, на международной фитнесс-конвенции. С 2007 года проводит выездные загородные семинары по йоге. Автор статей по йоге для будущих мам в журналах «Счастье материнства», «Киндер подиум», «Инфопоток». Является соавтором фильма «Йога для начинающих».
Участвует в онлайн-марафонах для беременных акушера-гинеколога Т.А. Малышевой.
Теги:
Поделись этой информацией со своими друзьями в социальных сетях:
happyirkyoga
.jpg)
