|
|||||||||||
|
Школа йоги Георгия Богословского «Крылья Совершенства»
|
|||||||||||
|
Подписаться
на новости центра |
Введение в йогу Cуществуют много эффективных способов поддержания хорошей физической формы и здоровья духа, однако ни один из них не может сравниться с йогой. Курс для начинающих – это пошаговое систематическое введение в теорию и практику йоги, включающее правильное выполнение физических упражнений - асан, правильное дыхание - пранаяма, расслабление и методы концентрации. Программа для начинающих, как правило, доступна людям любого возраста. И предварительная подготовка не требуется. Хатха-йога. Осваивая асаны и пранаямы, практикующий постепенно учится регулировать свое дыхание и, растягивая мышцы, наклоняясь, сгибаясь, напрягая мышцы и отдельные органы, подходит к работе с телом осознанно. Асаны и пранаямы способствуют расслаблению туго завязанных узлов накопленных стрессов и тревог, неразрешимых проблем и запутанных чувств — то есть помогают осознать и избавится от всего, что мешает нам достигнуть гармонии с собой и миром. Все комплексы асан курса создаются с учетом возможностей занимающихся и по специальной схеме, обеспечивающей равномерную нагрузку на тело. Занятия проходят под контролем преподавателя. Если же вы занимаетесь дома самостоятельно, делайте все именно так, как вам было показано в зале - и все получится.
Полезные статьи для начинающих:
Поделись этой информацией со своими друзьями в социальных сетях: |
||||||||||
|
|
|||||||||||
|
|
|||||||||||
happyirkyoga
.jpg)
